Qigong

In den Trainingsstunden werden verschiedene Übungsreihen, bestehend aus Atem-, Körper-, Konzentrations- und Meditationsübungen, erlernt. Hierbei handelt es sich um sanfte Formen der Bewegung.

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase, die auf den Grundlagen der TCM (traditionell chinesische Medizin) beruht, werden durch die verschiedenen Übungsreihen bestimmte Körperregionen, wie zum Beispiel durch „Muskel- und Knochen Qigong“ oder „Herz Qigong“ sowie durch „Qigong for office people“ (Qigong am Arbeitsplatz) angesprochen und die jeweiligen Organe gestärkt.

Das eigene Qi, die sogenannte Lebensenergie, wird angeregt und kommt wieder in den Fluss. Die Körpermitte wird stabilisiert, die Gesundheit und Konzentration gestärkt. 

Qigong ist für jeden geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, bequeme und eventuell warme Sportbekleidung mitbringen.