„Wichtig ist, dass der ganze Körper trainiert wird und nicht nur einzelne Bereiche", erklärt Fitnesstrainer Yannick Lankenau. Darum setzt er in der Vorbereitung der Handballerinnen besonders auf Trainingseinheiten aus dem Bereich Cross-Fit. Gearbeitet wird viel mit dem eigenen Körper, aber auch mit der Langhantel. Eine Einheit dauert gut 40 Minuten, die einzelnen Übungen müssen verschieden oft wiederholt werden. „Wenn jemand nach 20 Minuten mit den Übungen durch ist, Glückwunsch, wenn die Wiederholungen nicht in der Zeit geschafft werden ist es auch nicht schlimm, dann habt ihr 40 Minuten lang voll durchgezogen", erklärt Lankenau, der selbst Handball spielt, den Spielerinnen.

Selbst das Teambuilding kommt dabei nicht zu kurz. Die Übungen werden in Zweier-Teams absolviert, die Spielerinnen können untereinander entscheiden, wer wie viele Wiederholungen macht. „Es ist toll, man muss im Team arbeiten um sein gemeinsames Ziel zu erreichen. Einer kann die eine Übung besser, der andere eine andere", zeigt sich auch Neuzugang Lotta Heinrich angetan von der Vorbereitung und führ weiter an, „'WerderSports' ist super ausgestattet, es ist eine klasse Abwechslung zum Hallentraining."

Auch Werder Trainer Patrice Giron ist begeistert von der Zusammenarbeit: "Mit 'WerderSports' haben wir den perfekten Partner in Bremen. Wir können unser Hallentraining ganz gezielt durch Ausdauereinheiten auf dem Spinningbike oder mit spezifischen Krafteinheiten ergänzen. Die hohe Belastung kann besser dosiert werden und die Abwechslung ist gut für die Motivation", so der Trainer.